Wakacje dobiegły końca, a wraz z nimi czas beztroskich kąpieli w jeziorach, rzekach czy nad morzem. Wielu rodziców wraca jednak z urlopu z jedną ważną refleksją – bezpieczeństwo w wodzie to podstawa. Dlatego właśnie początek roku szkolnego to doskonały moment, aby zapisać swoje dziecko lub siebie na naukę pływania.
Pływanie jest jedną z najbardziej uniwersalnych form aktywności fizycznej. Nie ma tu znaczenia wiek czy poziom sprawności – naukę można zacząć w dowolnym momencie życia. W kursach Szkoły Pływania Plywam.com biorą udział zarówno kilkuletnie dzieci, jak i osoby dorosłe, w tym seniorzy, którzy postanowili zdobyć nową umiejętność i poczuć się swobodnie w wodzie – a przy okazji w towarzystwie rówieśników, którzy już potrafią pływać.
Dlaczego pływanie jest tak wyjątkowe?
Pływanie jest treningiem ogólnorozwojowym, który angażuje jednocześnie wiele grup mięśniowych, poprawiając siłę, wytrzymałość oraz koordynację ruchową. Jest to trening w pełni bezpieczny dla stawów i kręgosłupa, ponieważ trenując pracujemy jednocześnie z dużym oporem, jaki stawia woda, a zarazem w odciążeniu, które zapewnia nam panujący w wodzie wypór. Regularne treningi na basenie poprawiają naszą kondycję fizyczną, usprawniają pracę serca i płuc, korzystnie wpływają na zmysł równowagi, ale przede wszystkim wspierają prawidłową postawę ciała. Zajęcia w grupie pozwalają też nawiązać nowe znajomości, wspierać się nawzajem i przełamywać obawy związane z wodą, które często blokują podjęcie decyzji o rozpoczęciu nauki.
Jak wygląda nauka pływania na kursach?
Rozpoczynamy od oswojenia się z wodą i nauki leżenia na plecach. Następnie wprowadzamy pierwsze style: grzbietowy i klasyczny nazywany potocznie żabką. Kolejnym krokiem jest wprowadzenie bardziej wymagających technik – naukę kraula oraz stylu motylkowego zwanego delfinem. Każdy uczestnik kończy kurs, potrafiąc pływać – niektórzy wszystkimi stylami, inni potrafią swobodnie utrzymać się na wodzie i przepłynąć długość basenu. Warto jednak pamiętać, że tempo nauki jest sprawą bardzo indywidualną. Zależy nie tylko od regularności ćwiczeń, ale również od wieku, kondycji czy predyspozycji fizycznych. Progres wygląda inaczej też u osób rozpoczynających naukę pływania, a inaczej u osób uczących się już wcześniej. Najważniejsze jednak jest to, że każdy kursant kończy naukę z poczuciem bezpieczeństwa i komfortu w wodzie – a to podstawa, by pływanie stało się przyjemnością na całe życie.
Nowa umiejętność – nowe możliwości
Nauka pływania to coś więcej niż tylko zdobycie kolejnej sprawności. Dla wielu osób oznacza ona poczucie bezpieczeństwa nad wodą czy możliwość korzystania z dodatkowych atrakcji takich jak wypożyczenie łódki czy kajaka podczas wakacji. Umiejętność pływania otwiera również drzwi do sportowych wyzwań. Może stać się początkiem przygody z klasą sportową drogą do doskonalenia techniki i poprawiania wyników, a nawet inspiracją do startów w zawodach. Każdy ma inne cele i inne motywacje – jedni chcą po prostu umieć pływać, inni czuć się bezpiecznie, a jeszcze inni marzą o rywalizacji sportowej. Jednak to co łączy wszystkich, to fakt, że pływanie jest umiejętnością, która raz zdobyta zostaje z nami już na zawsze.
Nie czekaj więc na kolejny sezon – zapisz się już dzisiaj. Pływanie to inwestycja w siebie!
